안녕하세요. 신부동치과 보스톤탑치과입니다.
여러분들은 치아 건강을 제대로 지키고 계시나요?
건강한 치아를 만들기 위해서는 생활 습관이 매우 중요한데요.
평소 아무렇지 않게 했던 습관들이 치아 건강을 해치고 있을 수도 있답니다.
지금부터 치아건강을 해치는 나쁜 습관들에는 어떤 것들이 있는지 함께 알아봐요!
1. 양치질을 오래 하는 습관
'양치질을 오래 하면 더 깨끗하고 개운해지는 거 아니야?'라고 생각하는 분들 계시죠? 하지만 이건 잘못된 생각!
너무 오래 양치질을 하면 잇몸에 상처를 내거나 치아 표면이 마모되어 손상이나 변색이 되어 오히려 치아건강을 해치게 됩니다.
오래 양치질하는 습관을 버리고 양치질 3.3.3법칙(하루 3번, 식후 3분 이내, 3분 동안)을 지키면서,
칫솔이 닿지 않는 부분은 치간칫솔이나 치실을 활용하면 이물질을 깨끗하게 제거할 수 있어요!
2. 양치 후 바로 가글하는 습관
양치질을 오래 하는 습관과 마찬가지로 더 깨끗해진다는 생각으로 이를 닦고 바로 가글을 하는 분들이 많습니다.
하지만 양치 후 바로 가글을 하면 치약의 계면활성제 성분과 가글 속의 염화물이 만나 착색을 유발할 수 있어요.
또한, 가글을 자주 하는 것은 입안의 좋은 균을 죽이는 결과를 초래하고, 가글에 함유되어 있는 알콜 성분으로 입안이 마르게 되면서 구취를 유발할 수 있기 때문에 양치 후 바로 가글하는 것은 삼가야 합니다.
3. 딱딱한 음식을 즐겨먹는 습관
딱딱한 음식을 즐겨 드시는 분들에게서 자주 발생되는 증상이 바로 치아 균열 증후군이에요.
치아 균열 증후군은 치아에 무리한 힘이 가해져 미세한 균열이 생기는 것으로,
딱딱한 음식 섭취를 비롯해서 얼음을 깨먹거나 또는 이갈이를 하는 분들에게서도 자주 나타나는 증상입니다.
한번 금이 가기 시작하면 점점 더 벌어져 자연 접합이 이루어지지 않으므로 매우 주의가 필요합니다.
건강한 치아를 위해 딱딱한 음식 섭취는 자제해주세요!
4. 차갑고 뜨거운음식을 함께먹는 습관
차가운 음식과 뜨거운 음식을 함께 먹는 습관도 치아건강을 해치는 습관 중 하나입니다.
온도 차이가 크게 나는 음식물을 섭취할 경우 치아의 부피가 늘어났다 줄어들어 치아에 금이 생길 수 있기 때문인데요.
치아에 균열이 생기면 음식물을 섭취할 때 통증을 느낄 수 있으므로 되도록 적절한 온도의 음식물을 섭취하는 것이 좋습니다.
치아 상태는 몸 전체의 건강까지 좌지우지 하기 때문에 건강한 치아를 만드는 생활습관이 매우 중요하다는 사실 꼭 기억해주세요!^^
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